Sztuka Długowieczności (E-Book)
88,00 zł
Ebook prosto z niebieskiej strefy Sardynii. O tym jak zrzucić skorupę przeciętności i zyskać kontrolę nad własnym ciałem, procesem starzenia się i uniknąć chorób. Jak kompleksowo zadbać o własne ciało, mózg i kondycję, czyli co musisz zrobić, by stać się doskonalszą wersją siebie. Jeżeli wierzysz, że wiek to tylko liczba, ta książka jest dla Ciebie.
Przejdź od myślenia o starzeniu się jako o czymś, co trzeba zwalczać, do celebrowania każdego nowego dnia z wdzięcznością i entuzjazmem. Te strony wskażą Ci, jak zmienić perspektywę, aby każdy kolejny rok był dodatkiem do życia, a nie obciążeniem.
Pro-Aging to nowa era, gdzie starzenie się staje się sztuką życia, a nie walką z czasem. Zapomnij o anty-agingu – to przeżytek! Pro-Aging to celebracja każdego etapu życia, gdzie zdrowie, mądrość i radość są na pierwszym planie. Ta książka pokaże Ci, jak czerpać z życia pełnymi garściami, jak niezależnie od wieku, każdy dzień może być lepszy od poprzedniego.
Opis od autora:
Ciekawy tajemnic ludzkiej natury, zamieszkałem w „niebieskiej strefie” na Sardynii, gdzie moje zamiłowanie do biohackingu zamieniło się w pasję. Ta wyspa, znana z najpiękniejszych plaż oraz najdłużej żyjących ludzi, stała się dla mnie naturalnym poligonem oraz inspiracją do rozważań nad życiem, długowiecznością oraz mitem niebieskich stref. Tutaj odkryłem, że nauka, intuicja, tradycja i nowoczesność mogą harmonijnie współgrać, by promować zdrowie i długowieczność. Moim celem jest nie tylko dzielenie się wiedzą, ale i inspiracja do życia w pełni, bez względu na wiek. Moja książka, „Sztuka Długowieczności: Cofnij PESEL o 15 lat”, to manifest tego, co wiem o sztuce życia i starzenia się w zdrowiu i z godnością, łącząc empiryczne podejście z intuicyjnym zrozumieniem ludzkiego ciała i ducha.
Spis treści
CZĘŚĆ I
Wstęp
Rozdział 1. Długowieczność jako pęk kluczy
- Genetyka
- Dieta
- Aktywność fizyczna
- Sen i regeneracja
- Zarządzanie stresem
- Relacje i więzi społeczne
- Cel i pasja
- Wiara
Rozdział 2. Szum informacyjny
- Medytacja Transcendentalna (MT)
Rozdział 3. Strategia i dyscyplina jako broń przeciwko starzeniu się
- Ekspozycja na słońce
- Ochrona przeciwsłoneczna
- Wpływ środowiska na zdrowie skóry
Rozdział 4: Rytm Dobowy i Higiena Snu – Klucz do Regeneracji
- Zaplanuj Regularne Pory Zasypiania i Wstawania
- Ogranicz Eksponowanie się na Światło Niebieskie
- Okulary Blokujące Światło Niebieskie – Pomoc w Naturalnej Regeneracji
CZĘŚĆ II
Historia Empedoklesa
Rozdział 5: Czego możemy się nauczyć od zwierząt?
- Zoofarmakognozja
- Naturalne Metody
- Samoleczenia
Rozdział 6: Naturalne Apteki dla Długowieczności – Nasze Lasy
- Cytat Paracelsusa
- Zioła i Rośliny Lecznicze
- Grzyby jako Adaptogeny
- Ziemia i Minerały
Rozdział 7: Naturopatia vs. Chemia
- Chore oblicze kapitalizmu
- Czy istnieje lekarstwo na raka
- Wykorzystanie naturalnych środków
- Holistyczne podejście w leczeniu raka
- Protokół leczenia
- Związek między zębami, a rakiem
Rozdział 8: Sztuka starzenia się, starzenie jako sztuka i dziedzina nauki
- Starzenie się jako sztuka
- Udane starzenie się
Rozdział 9: Progres i regres w zakresie długowieczności
- Historia medycyny i farmakologii
- Wpływ środowiska na zdrowie
Rozdział 10: Teorie starzenia się
- Mitochondria
- Wolne rodniki i stres oksydacyjny
- Teoria telomerów
Rozdział 11: Pożywienie dla mitochondriów
CZĘŚĆ III
Rozdział 12: Dieta do setki. Co i kiedy jeść
- Zdrowa żywność
- eTRF i post przerywany
Rozdział 13: Pożywienie dla zdrowia, młodego wyglądu i długiego życia
- Produkty bogate w antyoksydanty
- Gdzie kupować zdrową żywność
- Przepis na bulion
Rozdział 14: Koniec z botoksem! Co będzie nowym eliksirem młodości?
- Wpływ starzenia na skórę
- Teoria telomerów
Rozdział 15: Główne elementy przyczyniające się do procesu starzenia
- Otyłość
- Palenie papierosów
- Stres
Rozdział 16: Zmiany w ciele z wiekiem: Jak starzenie wpływa na naszą fizjologię i co możemy z tym zrobić
Rozdział 17: Najlepsza lekcja matematyki
Rozdział 18: Broń nr 1 przeciw starzeniu się: aktywność fizyczna
- Plan Ćwiczeń: droga do wiecznej młodości
- Dusza i Ciało w Harmonii
Rozdział 19: Antytoksyczny filtr
- Detoksykacja organizmu
- Substancje do detoksykacji
Rozdział 20: Szyszynka – klucz do zegara biologicznego i tajemnica starzenia
- Produkcja melatoniny
- Jak dbać o szyszynkę
Rozdział 21: Hormony – tajemnica długowieczności
- Układ hormonalny
- Równowaga hormonalna
Rozdział 22: Jak żyć 100 lat? Sekrety neuroprzekaźników i zdrowego starzenia – kolejny klucz do długowieczności
- Rola neuroprzekaźników
- Suplementacja dla długowieczności
Rozdział 23: Zastrzyk długowieczności
- Szczepionki senolityczne
- Badania nad starzeniem
Rozdział 24: Życzenie innym szczęścia
- Wpływ szczęścia i szacunku na zdrowie
- Cytaty i przysłowia
- O sztuce szacunku
Rozdział 25: Spojrzenie Boga: o sztuce szacunku
11 opinii dla Sztuka Długowieczności (E-Book)
Musisz się zalogować, aby dodać opinię.
Bartosz Kotliński –
Mega polecam E-book, prosty język a przede wszystkim holistyczne podejście do zdrowia. Wiele porad sam wprowadziłem i czuję wielką poprawę na poziomie psychicznym jak i fizycznym. Na pewno kupię jeszcze inne dzieła Autora!!!
Natalia Lachowski –
Jestem w trakcie lektury. Bardzo wiele przydatnych informacji, zmiana postrzegania życia, zdrowia, dbania o siebie – w moim przypadku. Szkoda, że nie trafiłam tu kilka lat wcześniej. Polecam z całego serca 💙
ostafin.aga –
Mega polecam tego e-booka! Dużo przydatnych informacji, świetnie zebranych i opisanych. Świetne narzędzie żeby zadbać o siebie 💚
Anna Jaroń –
Ta książka to najlepszy przewodnik życia w dobrym zdrowiu, pełni sił i dobrej energii. Czyta się bardzo dobrze. Często wracam do niej po cenne wskazówki. Super robota 🫐
klaudia-krawczuk –
Świetny e-book! Ogrom wartościowej treści. Dla osób które zaczynaja swoją drogę ze zmianami w życiu oraz dla tych którzy już na tej ścieżce są. Dużo praktycznych porad, które można „wziąć” i sprawdzać czy to jest dla mnie okej. Brawo za zebranie tej wiedzy w jednym produkcie 😉
j.skruczaj –
Jeszcze jestem w trakcie czytania, ale już wiem że jest to ciekawy przewodnik jak zmienić swoje życie. Polecam
Magdalena Kolodziejczyk –
Bardzo wartościowa lektura, pełna praktycznych wskazówek o długowieczności. Warto przeczytać i wprowadzić w życie
annakczerwonka –
Świetny ebook, masa przydatnych porad, napisana przystępnym językiem, na prawdę to nie jest kolejny kilkudziesięcio stronicowy ebook, z jakimi się spotykałam tylko jest to ogrom wiedzy. Czuć poprawę po wprowadzeniu zaledwie kilku rad, a to dopiero początek.
Kalina Sypiańska –
Jestem dietetykiem i naturopatą. Jestem też osobą która przeżyła i wyleczyła nowotwór. Naturalnie. Takich książek i takiej wiedzy nam potrzeba, one powinny być jako szkolna obowiązek – wtedy byłaby szansa na zdrowe społeczenstwo. Jak zaczynalam 20 lat temu bylo tej wiedzy dużo mniej, dzisiaj miedzy innymi dzięki tej książce kazdy ma do niej dostęp i dostęp do zdrowia. Warto kupić i czytać wielokrotnie aż wszystko wejdzie do głowy i jednoczesnie stanie się nawykiem dla ciała. Polecam!
tergal91 –
Od lat, gromadzę wiedzę na temat suplementacji. E-book all inclusive (+ dodatek exlusive) to zdecydowanie jedno z najbardziej kompleksowych a jednocześnie przystępnych źródeł wiedzy. Wszystkie niezbędne informacje w jednym miejscu. Szczerze polecam.
Aleksandra Antczak –
Wystarczy przeczytać spis treści i wszystko jasne, czy czegoś więcej potrzeba? 🙂 POLECAM <3