Spis treści
Rozdział 1: Skóra i włosy – Naturalna regeneracja
- Biohacki na odrastanie włosów
- Sposoby na siwiznę
- Zielona herbata, światło czerwone i drenaż: biohack na zmarchy
- Olej rycynowy
- Płukanka z czarnej herbaty na włosy
Rozdział 2: Skóra
- Miód z arniką
- Masaż
- Maseczka z miodu pod oczy
Rozdział 3: Harmonia ciała
- Uwalnianie powięzi
- Cellulit
- Drenaż limfatyczny
Rozdział 4: Pro-aging i anty-aging
- Pro-aging i anty-aging
- Paliwo młodości
- Peptydy
Rozdział 5: Ruch – Inteligentny trening pro-aging
- Spacer, HIIT, joga
- Trening funkcjonalny
- Slow flow
- Animal flow
- Leśne kąpiele
- Streching + rolowanie
Rozdział 6: Stres
- EFT zamiast medytacji
- adaptogeny
- wdzięczność
- kontrast termiczny: zimne prysznice, sauna
Rozdział 7: Uzdrowisko w domu
- Masaż powięzi
- Krioterapia
- Kąpiele solankowe
- Wymiana jonów
Rozdział 8: Twarz czyli koniec drogi
- Ulubiony środek
- Kosmetyki, które wybieram
- Biohakerski rytuał pielęgnacyjny (checklista)
- Zakończenie





pozdrowam –
Masa gotowych rozwiązań, nie trzeba dodatkowo szukać czy działa, bo są podane badania z linkami 😉 No i bez owijania w bawełnę więc będziemy testować razem z mamą i nie możemy się już doczekać żeby wypróbować to i owo 😊
maciektaszarek –
Wszystkie rozwiązania są sprawdzone – poparte badaniami, na każdy sposób aby z czymś sobie poradzić otrzymujemy nr badania. Ebook jest giga spoko, dużo pro tipów i wszystko składa się w całość. Dodatkowo pojawiają się zajawki suplementacji, które uzupełniają się nawzajem. Polecam wszystkim co świadomie podchodzą do swojego zdrowia i wyglądu, bo da się osiągnąć mega efekty naturalnymi sposobami w porównaniu do chemii z drogerii pełnej metali ciężkich. Polecajka.
Lila –
Pełen praktycznej wiedzy o odmładzaniu od wewnątrz i z zewnątrz.
Suplementy, kosmetyki, codzienne nawyki, a do tego napisany tak lekko, że czyta się go jednym tchem!
Znalazłam w nim jak zadbać zarówno o włosy, skórę jak i ciało.
Czytałam na telefonie (a tego nie cierpię!) i to najlepszy dowód, jak bardzo mnie wciągnął.
Polecam z całego serca wszystkim którzy chcą poczuć się młodziej, zdrowiej i piękniej.😊
edyta77slom –
Świetny e-book wiedza merytoryczna na wysokim poziomie. Ciekawe tipy, widać doświadczenie i oczy szeroko otwarte. Polecam z całego serca. Z branżą beauty jestem związana od 28 lat i wiem co mówię. Świetny ebook podkreślę jeszcze raz. 💚
Anna Jaroń –
Książka warta uwagi. Lekko się czyta, mnóstwo ciekawych porad i tipów, które można wprowadzić od zaraz. Polecam wszystkim, wciągnie nawet bardziej opornych 😉 Maga przewodnik do lepszego życia !
Anna Jaroń –
Bardzo dobrze się czyta, prosty język. Wszystko fajnie wytłumaczone. Dużo ciekawej wiedzy. Przeczytałam pierwszy rozdział o skórze i włosach i z niektórymi sposobami już miałam styczność:) Stosuję w domu czepek z czerwonym światłem. Dzięki Wam wróciłam do tej metody. Dobrze się utwierdzić w tych biohakach. Zamierzam kupić olejek rozmarynowy 😉 Poleciłam już książkę przyjaciółce 🩵
Marlena Dulinska –
E-book jest wspaniały. Tak jak i cały profil za który bardzo dziękuję i gratuluję. Z przyjemnością się czyta, wiedzy jest mega dużo dlatego trzeba analizować i wprowadzać na spokojnie w życie. Warto bo to wielu odmieni całkowicie życie i pogląd na starzenie się.
tklaudia208 –
Ten ebook to czyste zloto, w kazdym rozdziale są konkrety, sa podane konkretne produkty, protokoly, mega- to jeden z lepszych ebookow w temacie biohackingu, bardzo polecam 🩷
Magdalena Kolodziejczyk –
Sztuka Długowieczności to niezwykle inspirujący e-book, który w przystępny sposób łączy najnowsze badania nad zdrowiem i długowiecznością z praktycznymi wskazówkami, jak poprawić jakość swojego życia. Autor prowadzi czytelnika przez kluczowe aspekty – od diety i aktywności fizycznej, przez regenerację i zarządzanie stresem, aż po siłę umysłu i duchowe podejście do codzienności. To nie jest kolejny poradnik pełen banałów – to przewodnik, który daje realne narzędzia, by odzyskać energię, spowolnić procesy starzenia i poczuć się młodziej nawet o kilkanaście lat. Gorąco polecam każdemu, kto chce świadomie zadbać o swoje zdrowie, witalność i długowieczność. To lektura, do której chce się wracać!
Ewelina Pydynowska –
Wspaniały e- book. Wszystkie informacje o spowolnieniu starzenia zebrane w jednym miejscu. Odzywianie, Kosmetyki, suplementacja- wszystko z podanymi linkami co bardzo ułatwia znalezienie odpowiednich produktów. Jestem zachwycona ilością informacji. Polecam każdemu!
Anna Mazalewska –
Po pierwsze uwielbiam Twój profil. Dzięki twoim treściom budzę się i zmieniam swoje życie. Wielkie dzięki za Twoje książki to moja trzecia pozycje od Ciebie. Wszystkie polecam 🥰
annakczerwonka –
Pięknie zebrana wiedza, co zajęło autorowi nie mało czasu, za co tym bardziej jestem wdzięczna, że mogę w tak krótkim czasie posiąść taką wiedzę i wdrożyć ją w życie. Dziękuję.
Katarzyna Staniec –
Ogrom przydatnej wiedzy zebrany w jednym miejscu! Wszystko podane w prosty i przystępny sposób. Dzięki ebookowi powoli wdrażam kolejne kroki pielęgnacyjne w swoim życiu – zaczęłam od alkaliny i chlorofilu, korzystam z lampy RTL, zakupiłam onkopakiet, stosuję adaptogeny i Probiokolo. Przeanalizowałam też składy wszystkich kosmetyków w domu z pomocą aplikacji Think Dirty, a teraz planuję zakup wody wodorowej. Czuję, że tworzę spójny i świadomy plan dbania o zdrowie i urodę, który naprawdę działa.
seya.healing –
Jestem pod pełnym wrażeniem tego ebooka. Czułam się jak na kawie z przyjacielem. Przede wszystkim szczerym, który nie owija w bawełnę a mówi jak jest po prostu. Dziękuję 🩵