Pakiet E-book Sztuka Długowieczności + Książka Sekrety zdrowego i długiego życia
132,00 zł
Książka Sekrety zdrowego i długiego życia
Książka prosto z niebieskiej strefy Sardynii. O tym jak zrzucić skorupę przeciętności i zyskać kontrolę nad własnym ciałem, procesem starzenia się i uniknąć chorób. Jak kompleksowo zadbać o własne ciało, mózg i kondycję, czyli co musisz zrobić, by stać się doskonalszą wersją siebie. Jeżeli wierzysz, że wiek to tylko liczba, ta książka jest dla Ciebie.
Przejdź od myślenia o starzeniu się jako o czymś, co trzeba zwalczać, do celebrowania każdego nowego dnia z wdzięcznością i entuzjazmem. Te strony wskażą Ci, jak zmienić perspektywę, aby każdy kolejny rok był dodatkiem do życia, a nie obciążeniem.
Spis treści
CZĘŚĆ I
Wstęp
Rozdział 1. Długowieczność jako pęk kluczy
- Genetyka
- Dieta
- Aktywność fizyczna
- Sen i regeneracja
- Zarządzanie stresem
- Relacje i więzi społeczne
- Cel i pasja
- Wiara
Rozdział 2. Szum informacyjny
- Medytacja Transcendentalna (MT)
Rozdział 3. Strategia i dyscyplina jako broń przeciwko starzeniu się
- Ekspozycja na słońce
- Ochrona przeciwsłoneczna
- Wpływ środowiska na zdrowie skóry
Rozdział 4: Rytm Dobowy i Higiena Snu – Klucz do Regeneracji
- Zaplanuj Regularne Pory Zasypiania i Wstawania
- Ogranicz Eksponowanie się na Światło Niebieskie
- Okulary Blokujące Światło Niebieskie – Pomoc w Naturalnej Regeneracji
CZĘŚĆ II
Historia Empedoklesa
Rozdział 5: Czego możemy się nauczyć od zwierząt?
- Zoofarmakognozja
- Naturalne Metody
- Samoleczenia
Rozdział 6: Naturalne Apteki dla Długowieczności – Nasze Lasy
- Cytat Paracelsusa
- Zioła i Rośliny Lecznicze
- Grzyby jako Adaptogeny
- Ziemia i Minerały
Rozdział 7: Naturopatia vs. Chemia
- Chore oblicze kapitalizmu
- Czy istnieje lekarstwo na raka
- Wykorzystanie naturalnych środków
- Holistyczne podejście w leczeniu raka
- Protokół leczenia
- Związek między zębami, a rakiem
Rozdział 8: Sztuka starzenia się, starzenie jako sztuka i dziedzina nauki
- Starzenie się jako sztuka
- Udane starzenie się
Rozdział 9: Progres i regres w zakresie długowieczności
- Historia medycyny i farmakologii
- Wpływ środowiska na zdrowie
Rozdział 10: Teorie starzenia się
- Mitochondria
- Wolne rodniki i stres oksydacyjny
- Teoria telomerów
Rozdział 11: Pożywienie dla mitochondriów
CZĘŚĆ III
Rozdział 12: Dieta do setki. Co i kiedy jeść
- Zdrowa żywność
- eTRF i post przerywany
Rozdział 13: Pożywienie dla zdrowia, młodego wyglądu i długiego życia
- Produkty bogate w antyoksydanty
- Gdzie kupować zdrową żywność
- Przepis na bulion
Rozdział 14: Koniec z botoksem! Co będzie nowym eliksirem młodości?
- Wpływ starzenia na skórę
- Teoria telomerów
Rozdział 15: Główne elementy przyczyniające się do procesu starzenia
- Otyłość
- Palenie papierosów
- Stres
Rozdział 16: Zmiany w ciele z wiekiem: Jak starzenie wpływa na naszą fizjologię i co możemy z tym zrobić
Rozdział 17: Najlepsza lekcja matematyki
Rozdział 18: Broń nr 1 przeciw starzeniu się: aktywność fizyczna
- Plan Ćwiczeń: droga do wiecznej młodości
- Dusza i Ciało w Harmonii
Rozdział 19: Antytoksyczny filtr
- Detoksykacja organizmu
- Substancje do detoksykacji
Rozdział 20: Szyszynka – klucz do zegara biologicznego i tajemnica starzenia
- Produkcja melatoniny
- Jak dbać o szyszynkę
Rozdział 21: Hormony – tajemnica długowieczności
- Układ hormonalny
- Równowaga hormonalna
Rozdział 22: Jak żyć 100 lat? Sekrety neuroprzekaźników i zdrowego starzenia – kolejny klucz do długowieczności
- Rola neuroprzekaźników
- Suplementacja dla długowieczności
Rozdział 23: Zastrzyk długowieczności
- Szczepionki senolityczne
- Badania nad starzeniem
Rozdział 24: Życzenie innym szczęścia
- Wpływ szczęścia i szacunku na zdrowie
- Cytaty i przysłowia
- O sztuce szacunku
Rozdział 25: Spojrzenie Boga: o sztuce szacunku